Testmozgás hiánya ízületi fájdalom, Sorsuk mozgás nélkül reménytelen
Milyen betegségekkel áll összefüggésben a mozgáshiány? Az állapot kialakulásáért részben az egészségtelen táplálkozás tehető felelőssé, ugyanakkor döntő szerepet játszik a mozgáshiány is - szervezetünknek elegendő mozgásra van szüksége ahhoz, hogy optimálisan és egészségesen láthassa el feladatát.
Ha a szervek, például az izmok, a szív és az erek nincsenek megfelelő módon és egészséges mértékben megdolgoztatva, akkor teljesítőképességük hanyatlik. A mozgáshiány következtében kialakuló legismertebb probléma a túlsúlyám közel sem ez az egyetlen gond: számos betegség összefüggésbe hozható a mozgásszegény életmóddal.
Általában nem vagyunk vele tisztában, vagy legalább is alulbecsüljük annak mértékét, hogy a mozgáshiány mennyi betegség kockázatát növeli. A mozgáshiány testsúlytól függetlenül mindenkinek árt! Veszélyes lehet a hirtelen kezdett testedzés Azoknak az embereknek, akik csupán egyféle mozgásformához - például a televízió távirányítójának felemeléséhez - szoktak hozzá, kellően elővigyázatosnak kell lenniük, ha aktívan edzeni kezdenek. Veszélyes lehet a hirtelen kezdett testedzés A mozgáshiány negatív egészségügyi következményei különféle formában nyilvánulhatnak meg, a legismertebb példa a túlsúly, melynek szövődményei például ízületi problémák, porckopás artrózis , szív- és érrendszeri testmozgás hiánya ízületi fájdalom , cukorbetegség diabetes mellitus vagy köszvény lehetnek.
- Nimesil por ízületi fájdalmak kezelésére
- Térdízület fájdalommasszázs
A mozgáshiány következtében nem feltétlenül alakul ki túlsúly, de következményei a normál testsúly megtartása mellett is jelentkezhetnek. A megfelelő erőnlét hiánya miatt ezekkel alvászavarok, fáradékonyság és a mozgásszervrendszer betegségeinek formájában találkozhatunk, miközben a mozgáshiány az immunrendszer egészére is negatív hatással bír. Hirdetés Milyen egészségügyi problémákhoz vezethet a mozgáshiány?
A mozgáshiány ugyanolyan halálos, mint a dohányzás Egy nem olyan régi kutatás szerint, ha nem mozgunk eleget, az ugyanolyan veszélyes egészségünkre nézve, mint a dohányzás. Az ajánlott mennyiségű mozgás hiánya szívelégtelenséghez, diabéteszhez, és rákhoz vezethet. A mozgáshiány ugyanolyan halálos, mint a dohányzás Mozgásszervi bajok Artrózis: A mozgáshiány következtében legyengült izomzat miatt az ízületek fokozott károsodás- és sérülésveszélynek vannak kitéve.
A jól fejlett izmok védik az ízületeket a túlterheléstől, az ízületek stabilitása az izmok erejétől függ. A gyenge izomzat miatt idővel az ízületek egyre súlyosabb mértékben károsodnak, hosszú távon az ízületi porcok is kopni kezdenek. Erős izomzat mellett jelentősen kisebb a ficamok kockázata is.
Az ízületek védelme - hogyan, mit, és miért?
Ha a mozgáshiányhoz ráadásul túlsúly is társul, akkor az ízületekre fokozott terhelés nehezedik, ami tovább súlyosbítja a porckopás mértékét. A csigolyák közti porckorongok károsodása: A mozgásszervrendszer kelleténél csekélyebb igénybevétele rányomja bélyegét a testtartásra. Hosszú távon nagy eséllyel alakul ki hátfájás.
Az ágyékcsigolyák környékén kb. Csontritkulás: A mozgáshiány miatt, főként azoknál, akik gyermekkorban hanyagolták a fizikai aktivitást, felnőttként fokozott a csontritkulás osteoporosis kockázata, ami együtt jár a csonttörések veszélyével is.
Még ajánljuk
Több sérülés: A mozgásszegény életmód következtében hanyatlik az erőnlét, csökken a gyorsaság, a mozgékonyság és romlik a koordináció. A motorikus képességek romlása fokozza a sérülések kockázatát. Szív- és érrendszeri betegségek A mozgáshiány jelentősen növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A mérsékelt intenzitású, rendszeres edzéssel, egészséges életmóddal csökkenthető a rizikó.
Anyagcsere-problémák 2-es típusú cukorbetegség: A mozgáshiány, gyakran túlsúllyal kombinálva, 2-es típusú cukorbetegség kialakulásához vezethet.
Ízületi fájdalom
Ebben a betegségben a célszervek, elsősorban az izomzat már nem reagál az inzulin hormonra, vagyis a táplálkozás során szervezetbe kerülő cukor nem bomlik le a sejtekben, hanem a vérben maradva emelkedett vércukorszintet okoz.
A rendszeresen végzett kitartó edzés fokozza a sejtek felszínén lévő inzulinreceptorok érzékenységét, az inzulin ezekhez kapcsolódik és így válik lehetővé a cukor sejtekbe való bejutása.
- Térdízületi rák kezelése
- Az intelligens ízületi krém ára
- Múmia ízületi gyulladás kezelése
- Az ízületek védelme - hogyan, mit, és miért?
- 10 jó tanács ízületi fájdalom esetére - Egészségtüközenemanok.hu
- Váll diszlokáció fájdalomkezelés
Metabolikus szindróma: A csökkent glükóztolerancia, a zsíranyagcsere-zavar, a magas vérnyomás és az elhízás főleg a hasi elhízás kombinációját nevezzük metabolikus szindrómának.
A metabolikus szindróma többnyire a mozgáshiány következménye. A rendszeres, kitartó edzésnek a megelőzésben fontos szerepe van, már kialakult betegség esetén pedig a terápia fontos része. Idegrendszert érintő következmények Stresszbetegségek: Abban, hogy a stressz okozta betegségek kialakulhatnak, nagyon gyakran közrejátszik a mozgáshiány is.
Mozgásszervi problémák - korunk egyik népbetegsége
Nagyon fontos, hogy megszabaduljunk a stressz következtében felszabaduló stresszhormonoktól, ebben, illetve a stresszoldásban segít például a sport. A kezeletlen stressz hosszú távon betegségek kialakulásához vezet.
Immunrendszert érintő következmények A mozgáshiány gyengíti az immunrendszert: A hogyan kezeljük az ízületek osteochondrozist sportolók körében a fertőző betegségek, testmozgás hiánya ízületi fájdalom még a daganatos betegségek kockázata is kisebb.
De vigyázzunk, hogy a sportot se vigyük túlzásba, mert a mozgáshiány és a túledzés egyaránt gyengítik az immunrendszert! WEBBeteg — B. Osikóczki Orsolya Módosítva:
Selyem Réka, reumatológus A hüvelykujjunktól a térdünkig okozhatnak ízületi fájdalmakat az életmódunk egyes elemei. Selyem Réka, a FájdalomKözpont reumatológusa szerint nemcsak az orvosi kezelés, de a tudatosság is fontos.
