A csukló és a váll ízületei, A vállfájdalom leggyakoribb okai:

A vállfájdalom okai, típusai és a vállfájás kezelési lehőségei - Vállcentrum

Mikor forduljunk orvoshoz?

A kellemetlen tünetek pontos okának kiderítése hosszú ideig eltarthat, holott az esetek többségében csak néhány apró dologra kéne odafigyelnünk, hogy elkerüljük mit tegyen elviselhetetlen ízületi fájdalmak miatt bajt.

A felső végtag-problémák a váll, kar, beleértve az alkar, könyök, csukló, kéz és ujjak területén alakulnak ki, de kisugározhatnak a nyaktájékra is.

a csukló és a váll ízületei

A tünetek széles skálán helyezkednek el, okozhatnak például gyengeséget, fájdalmat, merevséget, bizsergést, zsibbadást, görcsöket illetve duzzanatot. A porckopás vagy az ízületi arthritis alapvetően a szervezetben lévő gyulladások vagy épp a korral járó degeneratív folyamatok miatt jönnek létre.

Miért kezd el fájni a váll?

Más betegségek viszont, mint például az ínhüvelygyulladáskézzsibbadás, alagút-szindróma inkább a munkaképes, dolgozó generáció tagjait érintik. Mi okozhat karfájdalmat?

Vállcsúcsi fájdalom vagy AC ízületi kopás 1. rész - Dr. Schandl Károly vállsebész

Rossz kéztartás A csukló a kézzel egyvonalban elhelyezkedve működik a legkényelmesebben. Ha azonban a csuklót tartósan kicsavarodott, meghajlott helyzetben használjuk, például rossz gépelési- vagy egérhasználati technika következtében, ráadásul sem a könyökünket, sem az alkarunkat nem támasztjuk alá, akkor az egész alkarunk és vállunk terhelődik.

  • Dimexid a kézízületek fájdalmaként
  • Ropognak az ízületei? Ez lehet az oka! Fájdalomközpont
  • Artrózis boka tünet
  • Funkcionális anatómia I. | Digitális Tankönyvtár
  • 5 egyszerű gyakorlat vállfájdalom ellen

Folyamatos, monoton munkavégzés Egyirányú terhelés hatására túltermelődhet az ízületi folyadék, feszülő, szúró érzést okozva, valamint megvastagodhat az ínhüvely fala, ami gátolja a végtag mozgatását. Intő jel lehet, ha az adott végtag hamar elfárad, majd eleinte múló fájdalom jelentkezik.

  1. Páll Zoltán Létrehozva:
  2. Mi a sérülés neve?
  3. Tovább Vállfájdalom A vállízülettel kapcsolatos betegeségek és fájdalmak sokrétűsége a vállöv bonyolult felépítéséből fakad.
  4. Ami miatt a csípőízület fájhat
  5. Az alkar és a kéz könyökízületének sérülései

Előfordulhat görcsös feszülés, zsibbadás is, attól függően, pontosan mit érint a gyulladás. Megerőltető munka Előfordulhat, hogy hirtelen nagy erőkifejtés vagy emelés közben olyan húzódás vagy mikrosérülés alakul ki az ínakban, idegekben vagy izomban, hogy azok begyulladhatnak, s ez a jelenség hosszú ideig gátolhat minket munkánkban.

a csukló és a váll ízületei

Épp ezért ne emeljünk, és ne használjunk túl nehéz tárgyakat a munkavégzéshez. A mozdulatokat készítsük elő, ha szükséges, kérjünk segítséget.

a csukló és a váll ízületei

Ha mégis olyan munkakörben dolgozunk, ahol szükségszerűen nehéz tárgyakat kell kezelnünk, használjuk rugalmas szorítókötést. Hogyan óvjuk meg magunkat?

  • Ízületi tenosynovitis fájdalom
  • Anatómiai csukló – Wikipédia
  • Artrózis kezelés és testmozgás
  • Mikor forduljon orvoshoz ízületi fájdalmával?
  • A vállfájdalom okai, típusai és a vállfájás kezelési lehőségei - Vállcentrum

A számítógépen dolgozóknak érdemes óránként szünetet tartaniuk. Mozgassuk át csuklónkat, vállunkat, nyakunkat. A nyakizmok megerősítése mellett a váll és a vállöv izmainak megerősítése is roppant fontos.

a csukló és a váll ízületei

Nemcsak az ízületek merevségét és ezzel együtt a fájdalmat szünteti meg, hanem védi a könyökízületet is. Ennek az az oka, hogy a gyenge váll növeli a nyomást a könyökön és a csuklón.

a csukló és a váll ízületei

Az alkar és csukló legyenek alátámasztva. Szerencsére ma már rengetegféle egérpad, csukló- és kartámasz közül választhatunk. A monitor felső széle legyen szemmagasságban, a billentyűzet helyezkedjen el úgy az asztalunkon, hogy a vállunkat lazán leengedhessük, al- és felkarunk nagyjából 90 fokos szöget zárjon be.

a csukló és a váll ízületei

Hogyan óvjuk meg kollégáinkat? Ügyeljünk alkalmazottaink egészségére például azáltal, hogy támogatjuk az ergonómiát akár az irodabútorok, akár a rendszeres tájékoztatóprogramok segítségével. Továbbá biztosítsunk lehetőséget a rendszeres testmozgásra akár a a csukló és a váll ízületei, akár a munkahelyen kívül. A cikk a Budai Egészségközpont szakértőinek közreműködésével készült.

Érdekescikkek