Fájdalom a csuklóízületen, amikor azt megterheljük
Csuklóízületi fájdalmakat lehet masszírozással gyógyítani?
Ínhüvelygyulladás
A csuklóízület fájdalmának enyhítése masszázzsal A csuklóízületi betegségek tünetei sok esetben nagyon fájdalmasak lehetnek, melyet a megerőltető kézmozgások válthatnak ki. Ez a betegség úgy is kialakulhat, hogy a csuklóban futó inak megduzzadnak, és összenyomják a benti csatornákban futó idegeket.
Az inak túlerőltetéséből eredő duzzadás megnyomja a hüvelyk- és a többi ujjat mozgató idegeket, melyek így teljesen legyengülnek. A gyenge idegek pedig egy idő után nem működnek megfelelően. Amikor ez megtörténik, égető, szúró fájdalmat és zsibbadtságot érezhetünk kezünkben. Az első dolog, amit ilyen helyzetben tennünk kell, a kéz és a csukló teljes ellazítása.
Artroszkópos térdműtét, térd artroszkópia, térdműtét
Ezután keressük meg tenyerünk közepén a hasi idegközpont masszázspontját. A keresés megkönnyítése érdekében tegyük egyik kezünket a másik tenyerünkbe, és annak hüvelykujjával érintsük meg a középpontot. Pontosan itt fog elhelyezkedni a hasi idegközpont reflexpontja, melynek ingerlésével bizonyos idegcsoportok könnyedén megnyugtathatók.
Ínhüvelygyulladás Ínhüvelygyulladás A kézen kialakuló ínhüvelygyulladás a leggyakoribb betegségek közé tartozik, mellyel ortopédus szakorvoshoz fordulunk. Ez azonban legtöbbször már akkor történik, amikor a végtag már alig mozgatható.
A terület összecsípésével és dörzsölésével ellazíthatjuk egész szervezetünket, beleértve természetesen a csuklóízületet is. A masszázspont nyomása közben lassan lélegezzünk be, és hétig elszámolva tartsuk bent a levegőt.
Ezután szüntessük meg a nyomást, illetve ezzel egy időben lélegezzünk ki.
Sportgyógyászati eszközök, tanácsok
A folyamatot mindkét kézen ismételjük meg háromszor egymás után. Ha kezünk dagadt és fáj, akkor talpunkon keressük meg a hasi idegközpont masszázspontját, és ott alkalmazzuk a kezelést.
A térd anatómiája Mik a térd részei? A térd a test legnagyobb és az egyik legfontosabb ízülete.
A fájdalom enyhítése a masszázspontok segítségével Az inak vérkeringésének fokozása érdekében jól masszírozzuk meg csuklónkat. A hajlásnál kialakult csuklóráncok környékén találni fogunk egy nyomáspontot, mely elöl és hátul is jelentkezik.
A terület a ráncvonalak felezési pontjában helyezkedik el, és egyszerre ingerelhetjük mindkét oldalon. Ennek hatására javul az inakat tápláló vérkeringés, és ez segít a duzzadás megszüntetésében, valamint fokozza a kenőfolyadék csuklón történő áthaladását, ami enyhíteni fogja a fájdalmat.
Mivel különböző sportágakról van szó, a sportolók sérülései is nagyon sokfélék lehetnek. Összegyűjtöttük az egyes versenyszámokra leginkább jellemző tipikus sportsérüléseket. Futószámok A futószámok közé tartozó sík- és gátfutás is lehet rövid- közép- és hosszú távú. Sérülések rövidtávfutásban Sport és egészség a WEBBetegen Rövidtávfutásnál m-nél rövidebb táv a szervezet foszfáttartalékait mozgósítja. A rövidtávfutókat leggyakrabban a startnál és a célba érkezés során érik sérülések.
Most haladjunk kicsit fentebb a karon, és keressük meg a csuklótól úgy 6 cm-re elhelyezkedő második masszázspontot. A keresését megkönnyíthetjük, ha három ujjunkat közvetlenül a csukló alá helyezzük, s máris a pont környezetében van fájdalom a csuklóízületen utolsó ujjunk.
Fájdalomcsillapítás masszázzsal
Ezt a pontot is nyomhatjuk amikor azt megterheljük és belülről is egyszerre. A nyomás hét másodpercig tartson, majd pihentessük ugyanennyi ideig.
- Sportsérülések az atlétikában
- Csuklóízületi fájdalmakat lehet masszírozással gyógyítani? Igen!
- A lábízületek osteoarthrosis kezelése
- Páll Zoltán Létrehozva:
- Túlerőltetés és gyulladás is okozhat alkarfájdalmat
- Sportgyógyászati eszközök, tanácsok - CSAPAT- ÉS KÜZDŐSPORT
Ismételjük meg az ingerlést tízszer egymás után mindkét csuklónkon, valamint a kezelést többször végezzük el a nap folyamán.
A csuklófájások kezelésével kapcsolatban azt tapasztaltam, hogy a most megismert második pont sokkal hatékonyabb a teljes gyógyulás szempontjából, mivel ingerlése kihat a karra, a vállra és a hátra is. A váll tetején található masszázspont nyomásával szintén ellazíthatjuk csuklónkat.
Ezt a pontot úgy kereshetjük meg, hogy felemeljük karunkat, és a váll külső oldala felé haladva érezni fogunk egy bemélyedést. Ha megtaláltuk, gyakoroljunk hét másodperces nyomást a területre. Ujjunkat dörzsölés közben körkörösen mozgassuk, és lassan haladjunk a nyak irányába.
Arthrózis (porckopás) tünetei és kezelése
A vállban található feszültségek kezelésénél érdemes a masszírozást elvégezni a gerinc vonalában található harmadik és negyedik masszázspontnál is, valamint közvetlenül a lapocka felett.
A pontokra kifejtett nyomás kezdetben gyenge legyen, majd fokozatosan növeljük.
A fájdalom enyhítésére most is kiválóan alkalmazható a hüvelykés mutatóujj között feszülő bőr nyomása. Ezt a pontot a csípés vagy a nyomás és dörzsölés módszerrel ingerelhetjük a leghatásosabban.
A kezelés időtartama egy-két perc legyen, és ha szükséges, megismételhetjük többször is egymás után. Hogyan tudta Éva asszony elkerülni csuklóműtétjét?
Éva asszonynak nagyon erős kéz- és csuklófájásai voltak, illetve éjszaka rendszeres kézzsibbadásra ébredt, mint amikor valaki elfekszi a kezét, de nem tudja azt újraéleszteni. Azonnal felhívta orvosát, aki csuklóoperációt javasolt mindkét kezére.