Csípőfájdalom, amikor ülsz
Share A hosszú téli hónapok után végre kezd melegebb lenni, beköszöntenek az enyhébb, napsütéses napok. A természet ébredezik, virágok nyílnak mindenhol. Te azonban mégis amikor ülsz érzed, hogy legszívesebben egész nap az ágyadban feküdnél, lehetőleg messzire elbújva a világ zajától.
Ez a némiképp depresszióba hajló érzés a tavaszi fáradtság egyik tipikus tünete és teljesen mindennapos dolog. Hiába vagy azonban fáradt és levert, az élet nem áll meg, a munkahelyeden sem.
Ebben a cikkben a tavaszi fáradtság okait szedjük össze és kitérünk arra is, hogyan segíthet legyőzésében az irodai masszázs. Fáradt üzletember Mindjárt leragad a szemem… de miért?
Télen a napfényes órák száma lecsökken, a szervezeted alvásigénye pedig megnő.
- Kötelező csípőnyitás minden futónak: tanuld meg ezt az egyetlen gyakorlatot!
- Bokaízület ízületi gyulladásának okai
- Best Gerinctorna, gyógytorna images in | Edzés, Jóga, Gyakorlatok
Ilyenkor a kevesebb fény miatt a tested boldogsághormon szintjei is lecsökkennek, különös tekintettel a szerotoninszintedre. Emiatt érzed amikor ülsz morcosabbnak, kedvetlenebbnek, sőt, akár egyenesen örömtelennek is. Tavasszal amikor ülsz egészen hirtelen tud megugrani a napfényes órák száma: hosszabbodnak a nappalok, verőfény árad be az irodába, a természet pedig teljes erővel készül az új ciklusra.
Bizarr orvosi esetleírás: Ilyen és így néz ki a döglött popsi-szindróma
Csípőfájdalom viszont ehhez a robbanásszerű változáshoz csak nehezen és lassan tudunk alkalmazkodni. Télen megváltozik a táplálkozásunk is: kevesebb friss zöldséget és gyümölcsöt fogyaszthatunk, ez pedig szintén rossz hatással van az immunrendszerünkre.
Persze ez a magyarázat nem vigasztal, amikor reggelente alig tudsz kikelni az ágyból, vagy hosszú órák óta ülsz már egy amúgy egészen egyszerű feladat fölött a munkahelyeden.
De mit tehetsz a tavaszi fáradtság ellen? Az irodai masszázs segít Először is fontos kiemelni, hogy a helyes és főleg vitamindús táplálkozás elengedhetetlen ilyenkor tavasszal. A rendszeres testmozgás is sokat segít kezelni a tavaszi amikor ülsz. Élvezd a napsütést, mozogj sokat a szabadban! Egy kirándulás, túra, de amikor ülsz egy nagyobb kör futás is képes felébreszteni vállízület fájdalom a fegyverek készítése során tested.
Előfizetek Mindegy, hogy futsz, súlyzózól, vagy sokat ülsz az irodában, a csípőproblémák könnyen felüthetik a fejüket.
Ezenfelül ha van rá lehetőséged, a kora tavaszi időszak a lehető legjobb időpont elkezdeni rendszeres amikor ülsz masszázsra járni. Talán hihetetlenül hangzik, de már heti egy, perces ülő masszázs is sokat fog segíteni a tavaszi fáradtság tüneteinek leküzdésében.
A masszázs lelazítja a tested, különösen az ülő munka miatt leterhelt hátat, vállat, nyakat. A masszázs után felfrissülsz és megnyugszol, ami azonnali enyhülést okoz a depressziós, kedvetlen hangulatodnak.
Úgy érzed majd, mintha szinte lebegnél.
A legfontosabb dolgok a várandósság alatt
Ha hetente megismétled a masszázst, az segít a hormonháztartásod egyensúlyának visszaállításában: a boldogsághormonjaid normális szintre emelkednek, jobbkedvű és kiegyensúlyozottabb leszel. A fent említett szerotoninszint normális szintre felhúzásával a masszázs hatékonyan töri meg a kora tavaszi levert, csípőfájdalom állapotot.
Mi történik a testeddel, ha nem SpinaliS-ban ülsz? Ha ezeket a sorokat olvasod, valószínűleg te is találkoztál már a tartós ülőmunkából fakadó valamilyen egészségügyi panasszal.
Az sem utolsó szempont, hogy a rendszeres masszázs révén erősödik az immunrendszered. A téli hónapok védekezőállása után a szervezeted tavaszra hajlamos teljesen kimerülni.
A masszázs azonban segít fenntartani a tested védekezőképességét. Ha tehát szeretnéd elkerülni azt a tipikus, alattomos, kora tavaszi megfázást, érdemes minden héten beülni a masszázsszékbe.
Irodai masszázzsal a tavaszi fáradtság ellen
A tavaszi aluszékonyság kezelése valamivel talán keményebb csípőfájdalom, de a masszázs ebben is tud segíteni. A rendszeres masszázs javítja az alvásminőséget — mélyebben, pihentetőbben alszol. Így kevesebb alvással is kipihentebben ébredsz. Eleinte a tested még a téli alvásmennyiséghez lesz igazítva, de a minőségi alvás fokozatosan segít majd a szervezetednek visszatérni a tavaszi-nyári időszámításba.