A könyökízület fáj az edzőterem után
A felső végtag mozgásaiban igen nagy szerepet vállal a könyökizület.
A testépítők mind nagy, kidolgozott karokról álmodnak, és sokuk kitüntetett figyelmet fordít karizmai fejlesztésére. Éppen ezért igen gyakoriak a könyék-tájékon jelentkező fájdalmak testépítők körében. Gyakori a bicepsz tapadásának fájdalma, ami az alkar tenyéri oldalának külső oldalán jelentkezik a könyék felé.
- Miért fáj a könyököd edzés vagy nagyobb súlyok emelése után?
- Csípőízületi torna kezelés
- Gyulladásról lévén szó, az alábbi tünetek valószínűleg megjelennek az Ön érintett könyökén is: duzzanat, fájdalom, szöveti felmelegedés, esetleg bepirosodás.
- Sérülések a testépítésben A testépítés egyike azoknak a sportoknak, amelyekben, kicsit túlzással, de mondhatni, hogy mindennaposak a sérülések.
A biceps a vállnál ered a rövid fej a tubercuum supraglenoidalen a hosszú fej a processus corracoideuson és közös ínnal az orsócsont érdességén tapad. A tricepsz hosszú feje a tuberculum infraglenodalén, 2 belső és külső feje a karcsont testén ered, közös ínnal a könyök kampón tapadnak.
Habár az alkar izmai részt vesznek ugyan a könyök hajlításában, fő feladatuk mégis a csukló mozgatása. Az alkar flexorok eredési helye a könyök belső része, a extensorok a külső részről erednek. E két hely fájdalma jellegzetes egyes sportágakra, így a kórképek nevében is szerepelnek.
A könyök gyógytornája
A extensorok fájdalma a tenisz könyök. Ez az állapot nagyon sok ütővel játszó játékos életét keseríti meg, de a testépítő sportban is gyakori. Profikat és amatőröket egyaránt érint. Igaz, hogy a sportolóknál a leggyakoribb, de bármikor jelentkezhet, ha a kar izmait túlzottan használjuk.
Alattomos edzőtermi sérülések, melyeket nem szabad félvállról venned Life. Izomlazító krémeket, gyulladáscsökkentőket használsz, pedig bizonyos fájdalmak komoly bajt is jelezhetnek.
Alapjában véve ez a szövetek gyulladása a könyök körül. A tenisz könyök esetében a gyulladás főként azokat az inakat érinti, amelyek kiegyenesítik feszítik a csuklót és az ujjakat.
A könyök sérülései
Ez a nagy izomköteg egy nagyon kis helyről indul ki a csonton. Amikor az erők meghaladják az izmok erejét, a probléma megkezdődik.
A fájdalom a könyök külső oldalán jelentkezik. A golf könyök esetében hasonló a helyzet, azzal az eltéréssel, hogy az érintett izmok azok, amelyek a csuklót és az ujjakat behajlítják.
A fájdalom a könyök a könyökízület fáj az edzőterem után oldalán jelentkezik. A fent említett problémákat okozhatják: gyenge izmok és izom kiegyensúlyozatlanság, túlzott használat, nem megfelelő eszközök használata rossz markolat, túl feszes húrokilletve testépítőknél a gyakorlatok kivitelezésének hibái.
Az állapot javítására pihentetés javasolt, kerüljük a nagy megterhelést. Gyulladás gátló gyógyszerek nagyon hasznos részét alkothatják a gyógyulásnak.
A leggyakoribb könyök panaszok
Ne alkalmazzuk azonban őket sokáig, max. A kezdeti fájdalmas időszakban a jegelés jótékony hatású: csökkenti a fájdalmat, és segít a duzzanat kialakulásának csökkentésében. Ezekben az esetekben is fontos a fájdalom küszöbig terjedő nyújtás.